肩が上がらないようにするための対策

今回のブログでは、僧帽筋が意識せずに上がってしまう人のために、上がらないようにするための対策の一つ前鋸筋のトレーニングについて記載します。

目次

  • 僧帽筋上部と前鋸筋の関係
  • おススメトレーニング紹介
  • 僧帽筋と前鋸筋の作用の関係

    肩甲骨を介して図のように相関関係にあります。

    僧帽筋上部 肩甲骨を上のほうへ
    前鋸筋 肩甲骨をのほうへ
    僧帽筋下部 肩甲骨を下のほうへ

    多くの人が、肩が上がってしまうのは、下記の3つといえます。

    1. 前鋸筋が使えていない・弱い
    2. 僧帽筋下部が使えていない・弱い
    3. 僧帽筋上部が緊張しての引っ張りが強い

    今回は1の前鋸筋が使えていない・弱いの対策として前鋸筋のトレーニングの紹介をします。

    おススメトレーニング紹介

    ◆instagram
    https://www.instagram.com/masato2de/

    ◆twitter
    https://twitter.com/masato2de

    ◆Lineのご登録
    https://lin.ee/lDxI45d

    ◆オンラインパーソナルは30分から予約可能 ご予約はこちらより https://bit.ly/2Vfdpa0

    ◆お問い合わせ
    m2posinglab@gmail.com

    “肩が上がらないようにするための対策” への1件の返信

    1. ピンバック: 肩が上がらないようにするための対策2 | M2 Posing Lab.

    コメントを残す

    メールアドレスが公開されることはありません。

    *