トレーニング– category –

今回のブログでは、僧帽筋が意識せずに上がってしまう人のために、上がらないようにするための対策の第二弾として僧帽筋下部のトレーニングについて記載します。 【目次】 前回の復習 おススメトレーニング紹介 Yレイズ 関連知識 ゼロポジション アクティ...

今回のブログでは、僧帽筋が意識せずに上がってしまう人のために、上がらないようにするための対策の一つ前鋸筋のトレーニングについて記載します。 【目次】 僧帽筋上部と前鋸筋の関係 おススメトレーニング紹介 【僧帽筋と前鋸筋の作用の関係】 肩甲骨を...

本日はクリスマスなので、バックポーズのクリスマスツリーに関してのブログです。 ポーズをとっているときにこのクリスマスツリーが出た方がかっこいいです。 ポーズをとっている選手のここを触ると力がはいってる選手と入っていない選手がいます。 当然、...

ここ1,2年で大腿四頭筋にカットが入るのが必須になってきました。 カットが入らない人は次のどれかです。 １．筋肉が大きくなりすぎて境目ができなくなってきてしまった ２．脂肪が多すぎる ３．筋肉がなさすぎる １．はパワーリフターなどに多くみられる...