[大阪]グループポージングレッスン スケジュール&内容

最終更新日

どのカテゴリーにも応用できる基礎体力を作っていく内容にしています。

開講日呼吸・ストレッチボディビルポーズ演出ピラティス理論学習
9月9/25 14:45-15:45背中に息を入れる
360° 呼吸
リラックス視線処理1ヘッドノッズ肩甲骨面上での腕の動作
10月10/10(日) 14:30-15:30Wall supported Reachダブルバイ視線処理2スパインツイスト胸椎の回旋角
腹斜筋の作用
11月11/13(土) 14:00-15:00brezzel 1.0ラットスプレッドあごの角度ブレストストローク
スフィンクス
胸椎の伸展角
リブフレア
12月12/11(土)
15:00-16:00
all for belly liftサイドリラックス3つの表情ハーフロールアップ
ロールアップ
フィードフォワード動作
腹横筋の作用
1月1/29(土)
15:00-16:00
復習復習復習復習復習
2月2/26(土)
16:00-17:00
左肋骨閉じ呼吸法バックリラックス2度同じことをしないショルダーブリッジ相反抑制
腹腔内圧
3月3/12(土)
15:00-16:00
90-90 呼吸(卍字呼吸)ラットスプレッド変形版視線処理と表情の同期トップレッグサークル関節中心化
4月4/9(土)
15:00-16:00
ゴムバンドを使った呼吸あごの動作と表情の同期スキャプラアイソレーション地面反力
5月5/21(土)
15:00-16:00
復習
6月6/18(土)
15:00-16:00
総復習総復習総復習総復習総復習

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