大阪 ポージング教室 内容

どのカテゴリーにも応用できる基礎体力を作っていく内容にしています。

開講日呼吸法ボディビルポーズ演出ピラティス理論学習
9月9/25 14:45-15:45背中に息を入れる
360° 呼吸
リラックス視線処理1ヘッドノッズ肩甲骨面上での腕の動作
10月10/10(日) 14:30-15:30Wall supported Reachダブルバイ視線処理2スパインツイスト胸椎の回旋角
腹斜筋の作用
11月11/13(土) 予定brezzel 1.0ラットスプレッドあごの角度ブレストストローク
スフィンクス
胸椎の伸展角
リブフレア
12月12/11(土) 予定all for belly liftサイドリラックス3つの表情ハーフロールアップ
ロールアップ
フィードフォワード動作
腹横筋の作用
1月1/29(土) 予定復習復習復習復習復習
2月2/26(土) 予定左肋骨閉じ呼吸法バックリラックス2度同じことをしないショルダーブリッジ相反抑制
腹腔内圧
3月90-90 呼吸(卍字呼吸)ダブルバイ変形版フリーポーズ作成1トップレッグサークル関節中心化
4月ゴムバンドを使った呼吸ラットスプレッド変形版視線処理と表情の同期スキャプラアイソレーションジョイントバイジョイント理論
5月復習あごの動作と表情の同期ロールオーバー
6月総復習総復習総復習総復習総復習

m2posinglab

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