3/12(土) 15:00-16:00
扇町 スプラウト 3F https://www.sprout-rental.com/ogimachi
■呼吸・ストレッチ
左肋骨閉じ呼吸法2 卍呼吸
左側だけ開いている事が多い肋骨をしめる呼吸法を紹介します。
■ボディビルポーズ
ラットスプレッド変型版
ボディビルだけでなく、他の多くの競技でラットスプレッドは実は使われています。
待機時だったり、ひねりながらだったり、
■演出面
視線処理と表情の同期
視線と表情をうまく同期させて変化させることをたまにいれるとアクセントになります。
2例ほど取り上げてやってみようと思います。
■ピラティス
トップレッグサークル
股関節周りの動きを丁寧に行うエクササイズです。
■理論学習
関節中心化 ジョイントセントレーション
骨の配置が動きに影響していることを少しだけ勉強しましょう。
★料金 3300円
※4回回数券の場合 11000円で1回あたり2750円となります。
ご予約
https://m2posinglab.com/reservation-group-osaka/
回数券購入
https://m2posinglab.com/product/pilates-osaka-group-ticket4/
