4/9 (土) 15:00-16:00
扇町 スプラウト 3F https://www.sprout-rental.com/ogimachi
■呼吸・ストレッチ
壁の呼吸（復習）
20秒呼吸が続くかチャレンジです。
■ボディビルポーズ
いままでの復習
■演出面
あごの動作と表情の同期
視線処理に加えてあごの動作も同期させてみるとさらに演出が変わります。
1例ほど紹介したいと思います。
■ピラティス
スキャプラーアイソレーション
肩甲骨周りの筋肉を動かすエクササイズです。
■理論学習
地面反力
手から動かすポージングをしないために必要な考え方です。
★料金 3300円
※4回回数券の場合 11000円で1回あたり2750円となります。
ご予約
https://m2posinglab.com/reservation-group-osaka/
回数券購入
https://m2posinglab.com/product/pilates-osaka-group-ticket4/
