フィジーク– tag –

ここ1,2年で大腿四頭筋にカットが入るのが必須になってきました。 カットが入らない人は次のどれかです。 １．筋肉が大きくなりすぎて境目ができなくなってきてしまった ２．脂肪が多すぎる ３．筋肉がなさすぎる １．はパワーリフターなどに多くみられる...

フリーポーズが終わった後はしっかりと完了動作を行います。 ボディビルのフリーポーズでも曲が切れてそのまま帰ってしまう人がいますが、尻切れトンボでかっこよくないです。   View this post on Instagram   #完了動作 何回も試して色々やっ...

gradというのは「ひきずる」というような意味があります。 ポージングでは足を引きずったほうがよいです。 重心の上下が少なくなり、重厚感が増し、かつ安定します。 ただ引きずるだけでなく、立体感を与えて引きずるとさらによく見えます。 ムービングで...

スポーツモデルで使う基本ステップを組み合わせるとうまい人のように見えます。   View this post on Instagram   一見複雑に見える動作も基本動作の連続に過ぎない。 基本動作の一つバウンスについてYouTubeにアップロードしました！ よければ...

高速にムービングする場合は、腕を身体に近づけてムービングする必要があります。 この高速スピンの動画を見てもわかるように、 手を近づけるとスピンは早くなり、手を遠ざけるとスピンは遅くなります。 ＜参考リンク＞ http://www.nakajima-it.com/entry/...

ポーズとポーズをつなげる連結動作では、 軸足を切り替えたり、重心移動させながら次のポーズへと切り替えます。 このバウンスは、左足軸から右足軸へ、右足軸から左足軸へと 軸を維持しながら重心を平行移動（スライド移動）させる方法です。 頭が上下に...

４回転ジャンプをするには、 高速 軸がぶれない ことが必要です。 そのために、多くの工夫がされていますが、その中で 腕を身体に近づける ということが１つあります。 腕を身体に近づけることによって、 身体の軸がぶれずに高速回転することが可能になっ...

エピソード 数年前の話です。ポージングの講師などしていないころ。 後輩Aから、こう言われました。 後輩A：「ポージングを見てください」 m2 ：「時間が合わないので、動画を送ってくれ」   翌日、 後輩A：「送ろうと思ったのですが、撮る人が寝てし...