マズローの欲求から考える成功の土台

「大会で勝ちたい」「自分の努力を認められたい」「私はすごい、と証明したい」
──こうした思いは、誰しもが一度は感じたことのある“承認欲求”に根ざしています。

でもその欲求、本当にしっかりとした土台の上にありますか？

マズローの欲求から考えてみましょう。

マズローの欲求5段階説とは？

心理学者マズローが提唱した「人間の欲求5段階説」は、次のような階層になっています。

1. 生理的欲求：食事・睡眠・休息など、生きるために必要なもの
2. 安全の欲求：安定した収入、住環境、健康などの安心感
3. 社会的欲求：家族・仲間・コミュニティとのつながり
4. 承認欲求：他人からの評価、自尊心、称賛されたい気持ち
5. 自己実現欲求：自分らしく生きる、目標達成、創造性の発揮

承認欲求の前に、土台を整える

たとえば、「大会で勝ちたい」という気持ちは4番目の承認欲求に該当します。
しかし、その下の1〜3番が満たされていなければ、上の階層の欲求を叶えるのは困難です。

• 食事を削りすぎて体調を崩す
• 寝不足で集中力が続かない
• 家族やパートナーとの関係が不安定
• 収入が不安で競技を続けられない

これらはすべて、下位の欲求が満たされていない状態。
このままでは、いくら頑張っても「勝ちたい」「認められたい」という欲求は空回りしてしまいます。

結果を出している人たちの共通点

トップ選手たちに共通しているのは、競技以外の土台がしっかりしていることです。

• 家族を大切にし、サポートを受けられる環境がある
• 「奥さんが支えてくれました」
• 睡眠や食事の管理ができていて、体調が安定している
• 仕事をコントロールできる立場にあり、収入も安定している

つまり、生活が整っているからこそ競技にも全力で取り組めるのです。

あなたに問いたい、3つのこと

もし今、壁を感じているなら、まずは次の3つを振り返ってみてください。

• しっかり眠れていますか？
• 食べたいときに、安心して食事がとれていますか？
• 家族や仲間との関係は良好ですか？

ここに不安があるなら、トレーニングを頑張る前に、まずは「生活」を整えることが重要です。

推奨：枡野俊明『人生を整える 禅的考え方』

まとめ：勝ちたいなら、生活から見直そう

ボディビルやフィットネスの世界では、「全振り」して頑張る人が多いです。
でも、だからこそあえて言いたい。

「承認欲求を満たしたいなら、その下の欲求をちゃんと満たそう」

寝て、食べて、働いて、家族とつながっている。
そんな当たり前のことを、当たり前にできている人が、結果的に一番強いのです。

📚 参考文献

• 枡野俊明『人生を整える 禅的考え方』
  　日々の暮らしや心の在り方に、禅の視点からアプローチする一冊。
  　マズローの欲求階層ともリンクする「整える」ことの大切さが学べます。