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【ポージングやターンでよろける人へ】安定感を生み出す「腹横筋」とは？ ボディメイクやポージングの現場で、こんなお悩みありませんか？ ターンのときにふらつく ポージングの軸が安定しない 実はそれ、「腹横筋」がちゃんと働いていないことが原因かも...

大会前最後の日に、うちに来てくれる人によく言っている内容です。 室伏さんの本　ゾーンの入り方 (集英社新書)　が結構好きで、何度も読んでいるんです。これをフィットネスに当てはめて考えてみると、面白いです。 ゾーンの入り方 (集英社新書) トレーニ...

【はじめに】 ポージングやステージで、「すごく頑張ってるのは伝わったよ」と言われたことはありませんか？ 一見すると褒め言葉に見えますが、実はこの“頑張ってる感”こそが、「未完成」や「ぎこちなさ」の原因になります。 【「頑張ってる感」が与える印...

足のトラブルや姿勢の改善に役立つ高性能インソール「Superfeet（スーパーフィート）」をご存じですか？本記事では、スーパーフィートの特徴や効果、選び方について詳しく解説します。 【Superfeet(スーパーフィート)とは？】 スーパーフィートは、米国で...

マズローの欲求から考える成功の土台 「大会で勝ちたい」「自分の努力を認められたい」「私はすごい、と証明したい」──こうした思いは、誰しもが一度は感じたことのある“承認欲求”に根ざしています。 でもその欲求、本当にしっかりとした土台の上にありま...

骨盤前傾は実は悪くない 女性の方が、股関節の臼蓋（きゅうがい）が浅いため、脳が不安定な状態をカバーしようとして、骨盤を前傾させる。前傾させることで、股関節のはまりを深くしようとしているんです。 【骨盤前傾＝悪とは限らない】 「骨盤が前傾して...

【🔍 はじめに：関節の「求心性」とは？】 トレーニングやリハビリの現場ではよく「関節の求心性（きゅうしんせい）」という言葉が使われます。これは簡単に言えば「骨が関節にしっかりハマって安定している状態」のこと。 肩なら「上腕骨頭が関節窩に収ま...

【呼吸と姿勢】なぜ左の肋骨は広がりやすいのか？｜人間の身体は非対称でOK？ 今回は、「左の肋骨が広がりやすいのはなぜか？」というテーマについて掘り下げていきます。 【🔍 左右非対称は当たり前？身体の構造の基本】 実は、人間の身体は左右対称にはで...