ビキニフィットネス– tag –

今回のブログでは、僧帽筋が意識せずに上がってしまう人のために、上がらないようにするための対策の第二弾として僧帽筋下部のトレーニングについて記載します。 【目次】 前回の復習 おススメトレーニング紹介 Yレイズ 関連知識 ゼロポジション アクティ...

エキセントリック収縮をコンセプトに 数回に分けてポーズのとり方を考えてみます。 今回は、背中について考えてみます。 背中を広く見せるため、逆三角形に見せるため、 肩甲骨を広げる方向に動かしますね。 背中も多くの筋肉で構成されていますが、今回は...

1位になる人は舞台に登場した瞬間決まることが多いようです。 フロント、サイド、バック・・・ときっちり選手同士比較してやっと順位が決まるのではなくて、 登場のときにもうすでにざっくりと順位が決まります。 見ていてもそうですよね？ 登場だけで検討...

何人も指導していると気づくことがあります。その中の一つを紹介します。 上達が早い人、上手な人、成績がいい人はだいたい「素直」です。   かつて私はパナソニックに勤務していたので、 創業者 松下幸之助の教育をかなり受けました。   その中...

マッスルコンテストが川崎で開催されます。 神奈川県在住なので、川崎で大会が開催されることに感慨深いものがあります。 かつて神奈川ボディビルに出続けていた時も、サンピアン川崎で大会が毎年開かれ、5年連続で出続けました。 初年度運よく5位入賞した...

(ためになる記事だったら、上のツイッターボタン、Lineボタンをクリックしてシェアをお願いします^^) フロントポーズからサイドポーズへの連結動作としてこのような動作をすることが多いです。 やらなくてもいい動作ですが、この動作をするとき、手から動...