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【エキセントリック収縮とは】 エキセントリック収縮をコンセプトに数回に分けてポーズのとり方を考えてみます。 エキセントリック収縮という言葉を聞いたことはありますでしょうか？ 上腕二頭筋を鍛えるダンベルカールがよく例に挙げられます。 ダンベル...

先日ラスベガスに行き、オリンピアを観戦してまいりました。 日本、韓国に続き ようやくアメリカでフィットネス大会を観戦することになりました。 この投稿をInstagramで見る ラスベガスは5年ぶりだったけど、アメリカのフィットネスを見るのは初めて👀 日...

ポージングレッスンに来ていただいた方はわかると思いますが、練習はトレーニング以上にしんどいものです。毎日なんてやっていられません。 トレーニングも毎日脚なんてやるのはきついものですし、毎日やったからといって成長が早くなるわけでもないです。...

1位になる人は舞台に登場した瞬間決まることが多いようです。 フロント、サイド、バック・・・ときっちり選手同士比較してやっと順位が決まるのではなくて、 登場のときにもうすでにざっくりと順位が決まります。 見ていてもそうですよね？ 登場だけで検討...

何人も指導していると気づくことがあります。その中の一つを紹介します。 上達が早い人、上手な人、成績がいい人はだいたい「素直」です。   かつて私はパナソニックに勤務していたので、 創業者 松下幸之助の教育をかなり受けました。   その中...

（ためになる記事だったら、上の twitter Lineボタンをクリックしてシェアをお願いします^^） 大会当日、舞台の床がどんな材質か意識していますでしょうか？ カーペットだったり、ビニールだったり、体育館のような感じだったり・・・。   View this ...

マッスルコンテストが川崎で開催されます。 神奈川県在住なので、川崎で大会が開催されることに感慨深いものがあります。 かつて神奈川ボディビルに出続けていた時も、サンピアン川崎で大会が毎年開かれ、5年連続で出続けました。 初年度運よく5位入賞した...

(ためになる記事だったら、上のツイッターボタン、Lineボタンをクリックしてシェアをお願いします^^) フロントポーズからサイドポーズへの連結動作としてこのような動作をすることが多いです。 やらなくてもいい動作ですが、この動作をするとき、手から動...