============================ M2 Posing Lab. メールマガジン　毎週金曜発行 7/5 第5号 ※本内容を他のSNSにキャプチャやコピーをして公開することは禁止にさせていただいております。 ============================ 【目次】 ■今週のPosing Tips ■Q&Aコーナー ■今週のポージングレッスン予定 ■今後の出張予定 ■練習会予定 ■セミナー予定 ■大会情報 ■近況報告 ■時事ネタ ■レッスン生の声 ============================ ■今週のPosing Tips 【分離】 M2 Posing Lab.では、 ムービングの際、極力各部位を分けて動かすように指導しています。 大きく分けると、 下半身と上半身で分けて動かします。 下半身を先行して動かしてから上半身を動かす 'Lead Foot' を順守します。 上半身は、さらに ・腰のひねり ・腕を上げ下げする動作 ・視線 これらも分けて動かします。 これがなかなかできません。 同時に動いてしまいます。 この動作の分離をすることで何がいいのでしょうか？ １．軸がぶれにくい 下半身（脚）が動く前に、 上半身、とくに手が身体から離れる方向に動くと軸がぶれる傾向があります。 ２．動作がゆっくりになる いっぺんに各部位を動かすより、分けて動作させることで 必然的にゆっくりになるため、余裕を見せることができます。 ３．マッスルコントロールすべき部位を一つ一つ意識できる いっぺんに動かすと マッスルコントロールすべき部分をいっぺんにいれることがほぼ不可能です。 ４．ムービングをしながらでも身体が見れる いっぺんに動作をするとその動作中は審査員からするとノイズに過ぎないです。 しかし、脚→腰→腕→視線とゆっくりと決めていくと、 審査員も脚からじっくり見れます。 ポージングは ポーズ＋ムービング の連続で構成されますが、 これらすべての間で自分の身体をよく見せる必要があり、 ムービングの間もしっかりと見てもらえた方がよいです。 審査員もずっとあなたのことを見ているわけではないですから、 ふと審査員があなたに目を向けたとき、 いっぺんに動作するノイズにすぎないムービングの時だと損をしてしまいます。 各部位を分離させた動作をすることでどのような動きをしているときでも 審査員に見てもらえるようにしましょう。 ============================ ■Q&Aコーナー レッスン生のレッスン中の疑問や、 メールマガジン読者の方の質問にお答えしてまいります。 m2posinglab@gmail.com まで質問事項を送付ください。 こちらのQ&Aコーナーで回答していきます。 Q.あるセミナーに行ったら周りの人がすごく動くんです。 手でヒラヒラしたりいろいろなプレアクションをしたりするんで、 そうしなきゃいけないのかなと思い始めたんですけど、どうなんでしょう？ A.プレアクションはあまり必要ないですね。 ポーズとポーズをきれいにつなげればいいだけです。 プレアクションが審査対象か、そうでないかという以前に、 そのプレアクションは比較できるでしょうか？ 比較審査の際、４〜６人が舞台上に立っていた場合を想定しましょう。 「ターンライト」とコールされた後、 次のポーズへと移りますが、 この時のそれぞれの選手のプレアクションを 審査員は比較できるでしょうか？ この時のそれぞれの選手のプレアクションは 見てる方からしてみれば、ノイズにすぎません。 つまり、プレアクションをいろいろしても 審査員の目に入らないということです。 なので、必要ないんです。 しかし、あまりにもぎこちなくつないでしまうと、 悪い意味で目立ちます。 必要最小限な動きできれいにつなげるようにしておきましょう。 その最小限な動きでもうまいと思わせられるように レッスンでは指導しております。 ============================ ■来週のポージングレッスン予定 来週は少しお休みが多いです。 07/06(土) 渋谷 07/07(日) お休み（横浜オープンにて撮影） 07/08(月) Vshape 07/09(火) お休み 07/10(水) お休み 07/11(木) Vshape 07/12(金) 渋谷 ※レッスンのお問い合わせは m2posinglab@gmail.com までメールまたは、Line@にてメッセージください。 ============================ ■今後の出張予定 7/27(土) 大阪 7/28(日) 名古屋 各レッスン予約：http://bit.ly/2Xww29D 大阪でのセミナーにまだ空きがあります。 ============================ ■練習会予定 7月,8月はJBBFの大会ハイシーズンなので、 7/5にJBBFビキニフィットネス向け練習会の時間を作りました。 7/5 JBBFビキニフィットネス向け　練習会 2000円(税込) 予約：http://bit.ly/2WLqCLx 本番を想定した練習をひたすら繰り返して、 へろへろになっていただいております。 ============================ ■セミナー予定 7/13 15:00-16:30 JBBFビキニフィットネス選手向けセミナー in 渋谷 99m^2の広めの部屋でやります。 お申込み・詳細はこちら ↓↓↓ http://bit.ly/2XSQ8uR 現在5名の方が参加予定です。 ============================ ■大会情報 【７月】 7月からJBBFラッシュがいよいよ開始 ・7/06(土) SSA 新人類（日野市） https://s-s-a.jp/ パーツモデルなど複数のカテゴリー ・7/07(日) JBBF サマーオープン沖縄 ・7/07(日) JBBF 横浜OPEN チケット：https://eplus.jp/sf/detail/2962960001 JBBF初クラシックフィジーク開催 高校生ボディビル M2 Graphyが公式カメラマンとして大会舞台写真を撮影することになりました。 舞台写真をご希望の方は、下記より！ https://linktr.ee/m2graphy ・7/11(木) JBBF SPORTEC CUP 名簿：https://www.jbbf.jp/attachments/ed676e6c6372ef32fec1e9ccfdd4de007f06ddea/store/a373b7c80690b16e3773a0989566a54f22ccab2caf49932b4926bc381fde/SPORTEC_CUP_2019_member.pdf 進行表：https://www.jbbf.jp/attachments/5e51643982a859f0d455071dd6126732068b110e/store/26803ba12e718382fbfbdbf48da4f6804dbd80c801faf9df6fd4e5045757/SPORTEC+CUP2019+sinkouhyo.pdf 11:00〜13:00 各クラス優勝者にはIFBBアーノルド・クラシック・ヨーロッパ大会（スペイン）の往復航空券！ チケット：SPORTEC サイトにて販売開始 前売り4000円、当日5000円 サイト：https://www.sports-st.com/hfj/seminar/ チケット販売開始 購入方法 条件を追加して絞り込む →「7/11」チェック、「イベント」チェック →絞り込みクリック あとはできるはず。 ・07/13(土) JBBF 三重オープン https://www.facebook.com/pg/miebodybuilding/posts/ ・07/13(土) NPCJ 石川 https://npcj.jp/contest/golden-million-2019/ ・07/14(日) JBBF 石川オープン https://bodybuilding.kitemi.net/ 前売終了。当日券販売あり。 選手名簿：http://clap-per.com/bd2019.pdf フィジークは選手がが多いが、 ビキニフィットネスは選手が少なく、 出場者全員にオールジャパンが確定。 ・07/14(日) JBBF 関東選手権 選手名簿：http://bodybuilding-fitness.jp/Chiba/Taikai/2019_Taikai/2019_Kanto_List.pdf ・07/14(日) JBBF 西海オープン ・07/14(日) JBBF 南九州オープン ・07/15(月) JBBF 東京クラス別 選手名簿：http://bodybuilding-fitness.jp/Tokyo/2019_Tokyo/190715_TokyoClass/2019_TokyoClass_List.pdf ・07/20(土) NPCJ 京都 CRONOS CUP ・07/21(日) JBBF 関東オープン 選手名簿：http://bodybuilding-fitness.jp/Ibaraki/Taikai/2019/2019_KantoOpen_List.pdf ・07/21(日) JBBF 大阪クラス別 選手名簿：http://bodybuilding-fitness.jp/Osaka/Taikai/2019_Taikai/190721_Osaka_Class/2019_OsakaClass_List.pdf ・07/21(日) KOK 大阪 ・07/28(日) JBBF 埼玉オープン ・07/28(日) JBBF 北海道 ・07/28(日) JBBF 群馬オープン ------------------------ 【８月】 ・08/03(土) JBBF 神奈川 ・08/04(日) JBBF 関東クラス別、神奈川 ・08/04(日) JBBF 東海オープン ・08/04(日) JBBF 長野 ・08/04(日) SSA 決勝大会 ・08/04(日) NPCJ MOLA CUP 茨城 ・08/11(日) JBBF 日本クラシック チケット：https://l-tike.com/order/?gLcode=43344 S席完売 A席のみあります。 ・08/12(月) NPCJ GRAVII CUP 埼玉 ・08/31(土) JBBF オールジャパン ------------------------ 【９月】 ・09/01(日) JBBF オールジャパン ・09/07(土) NPCJ BEEF SASAKI 千葉 ・09/08(日) JBBF ジャパンオープン ・9/8 IORIMPIA 名古屋のレッスン生で出場宣言者続出！ 岐阜県多治見市で開かれる話題の大会 イオリンピア https://www.iorimpia.com/ ・9/16(日) 14:00〜 THE RED CARPET 長野県松本市発！今年で3回目！ エントリーは6/16より！ http://the-red-carpet.net/ 場所：まつもと市民芸術館 個人的には、NICA JAPANに出場してくれた 小林君主催の大会なので応援してます^^ ・09/21(土) SSA DREAM ・09/28(土) フィットネススター 東京 【１０月】 ・10/13(日) KOK 名古屋 ・10/14(月) JBBF 日本ボディビル選手権 ・10/27(日) KOK 東京 ====================================== ■近況報告 近況報告では、ポージングとは全然関係のない M2 Posing Lab.講師 井出の日常を報告します。 前回のインド旅行記のつづきです。 前回の内容は、メールマガジンアーカイブよりご確認ください。 https://m2posinglab.com/wp-content/mailmagazine/20190628Vol4.txt （ここでおれは、地球の歩き方に書いてある詐欺の手口と気づく。） なんでtourist information centerが関係あるのか意味不明なのは、 落ち着いて考えるとわかるけどあんなにdangerouを連呼されると 平常心ではいられない。 リキシャのおやじが、tourist information centerに行こうとするので、 おれ：information centerはいいから、駅に戻れ とリキシャのおやじに言う。 道路のわきに止めたリキシャの中で口論が始まる。 リキシャ：No. おれ：Just go! リキシャ：Are you crazy? おれ：Yes, I'm crazy. just go! すると突然！ 暗闇の中、右側においてあった自分のバッグに手が忍び寄る！ ひったくられた！ おれ：NOOOOOOOOooooooooooooooo! 勝手に叫んでしまった！ 必死でカバンをひったくりかえして取り戻した。 なんとか、バッグは無事だった！ おれ、かなり興奮気味。 後ろを振り向くと。 ターバン巻いたでかい男が立っていた。 むちゃくちゃ怖かった。 周りの暗さがなおさら怖い。 オートリキシャのおやじが、猛スピードで走り出す。 オートリキシャのおやじもかなり興奮気味。 リキシャ：Are you OK? おれ：Yes.!（かなり興奮気味） リキシャ：India is very dangerous. Your money, bag... everything is gone! おれ：please go back to the metro station. リキシャ：No! last train is finished already! Are you crazy. おれ：ok. Go to the airport. リキシャ：you can't. we can't go inside around 3km. 平気で嘘をつき始めるおやじ。 ついた先は・・・ 　　　tourist information center！ （ここで、多くの日本人が、 　インドは怖いと脅され、タクシーチャーターの高額ツアーを組むにひっかかる 　安心を買うと思えば、高くないと思いみんな引っかかってしまうのだ。 　８年前の俺がそうだった。。。） 手口を知ってるだけに、なんとか冷静を保とうとできるが、 手口を知らなければまんまとはまってただろう。 リキシャ：ここは安全だ。さあ中へ入れ。 おれ：ふざけんな。駅へ行け。 リキシャ：おまえはわからないやつだな。crazy? おれ：Yes, I'm crazy! リキシャのおやじはあきれ顔で再び走り出す。 もうどこへつれてかれるのかわからん。 誰も信じられん！ 街灯のない暗闇のなか、 野良犬が吠える声が時折聞こえる中、 猛スピードで走り続けるオートリキシャの中で ただただ次どうするべきか必死に考えていた。 （続く） 【グルメコーナー】 今回も、グルメコーナーお休みします。 健康診断で、高コレステロールと診断されたため、 まいう〜祭りは控えております。 ============================ ■時事ネタ 【大会】 ・6/23(日) SSA 広島 結果：http://s-s-a.jp/archives/record_list/2019-hiroshima ・6/30(日) NPCJ 沖縄 結果：https://npcj.jp/cms2019/wp-content/uploads/2019/06/judgeseat_190630.pdf ・6/30(日) JBBF 兵庫オープン 結果：http://hbbf.main.jp/pdf/20190630_result_01.pdf ・6/30(日) JBBF 愛知ビキニフィットネス 結果：まだ ※JBBF公認のボディカラーリングは、「ブラジリアン」のみだそうです。 ジャマイカンはNGだそうです。 ============================ ■レッスン生の声 【名古屋】 パーソナルトレーニングスタジオ uniteのみなさま https://www.instagram.com/p/By2V6OChIcE/ 多くの方に参加いただき、 好成績を収められたようです。 おめでとうございます！！ 次回メルマガは7/5金曜日の予定です。 ============================ ■過去のメールマガジンはこちらより https://m2posinglab.com/archive-mailmaga/ ■大会写真はm2graphy https://www.instagram.com/m2graphy.jp/ ■各レッスン予約ページ http://bit.ly/2Xww29D ■ Line@の登録も下記URLよりどうぞ！ https://line.me/R/ti/p/%40nwp8261x ■ カラーリングはMomsi Tan https://www.m2fit.jp/items/9807575